五谷雜糧做八寶粥含糖量高嗎
五谷雜糧做八寶粥含糖量高嗎？針對這一問題，很多人是不清楚的，那么根據五谷雜糧粥和八寶粥經驗總結，下邊燕之坊就來詳盡地介紹一下五谷雜糧和八寶粥的區別。
五谷雜糧磨漿好還是燒八寶
八寶粥是民間流傳已久的美味養生粥，不僅味道鮮美，而且是日常保健的佳品。本義是指用八種不同的五谷雜糧原料熬制而成的粥。但今天呢很多八寶粥的用料都超過了八種。八寶粥怎么煮？以下小編為大家推薦兩款適合您的八寶粥配方。
五谷雜糧白八寶熬粥
1.取一個大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮開。拿兩根筷子橫放在湯鍋上，隨后將鍋蓋放在筷子上，最后把火調至中偏小，大約煮個1小時20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋。加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即好。
2.首先是選鍋。最好的器皿是砂鍋、陶瓷鍋或銅鍋，不僅導熱性能好，而且保溫效果好。也可以用不銹鋼鍋。如果條件允許，煤爐小火慢慢煮也不錯。不要用鐵鍋，因為花生在鐵鍋里煮會變黑。家庭煮臘八粥，最好是用砂鍋，其次是陶瓷鍋，當然在煮臘八粥之前，先把豆類食材浸泡幾個小時。
3.先用水洗凈紅豆和花生，然后再用泡沫泡約2小時，然后把水倒入小鍋中，再加入約300毫升的水浸蓋，中火煮30分鐘，關火。煮豆湯的保鮮。使用前先用水泡蓮子2小時，撈出后將蓮子心取下。棗子洗凈去核。提子洗凈。
五谷雜糧八寶粥吃了會不會長胖
1.棗中的維生素可以破壞維生素k，降低治療作用。
2.動物肝富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其它食物中所含的維生素氧化而失去功效。
3.健胃消食八寶粥：伏苓、薏仁米、薏米仁、蓮肉、淮山藥、大棗、干桂圓、百合花各6克、梗米150克。先取所述八藥煎制40分鐘，再添加稻米再次燉爛成粥。分頓調糖服用，連吃數天?？山∑B胃，補氣血益腎，寧心安神。適用失眠及其身體疲乏虛腫、泄瀉、口干、咳嗽少痰等。
人類的飲食，每天都和五谷雜糧交往，不僅要包住肚子，還要吸收營養來維持身體的運更重要的是吃五谷對五臟有養生保健的效果。雜糧不好吃，但也不能多吃。不同的效果、作用各不相同，適當的人也不同。中醫認為，不同顏色的食物有不同的作用。讓我們看看不同人群五谷雜糧的不同吃法。
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