怎樣制作五谷雜糧八寶粥
怎樣制作五谷雜糧八寶粥？針對這一問題，很多人是不清楚的，那么根據五谷雜糧八寶粥得煮多久經驗總結，下邊燕之坊就來詳盡地介紹一下八寶粥補充五谷雜糧。
八寶粥五谷雜糧多少錢
八寶粥是民間流傳已久的美味保健粥。不僅好吃，還是日常保健的好產品。“八寶粥”的本義是指用全谷物的八種不同原料制成的粥。但是今天。很多“八寶粥”材料已經超過了八種。那么八寶粥怎么做呢？下面小系列會推薦兩個八寶粥的食譜。
五谷雜糧八寶粥可以放大米嗎
1.材料：糯米150克，赤小豆100克，葡萄干50克，花生仁(生)50克，蓮子50克，松子(炒)50克，棗(干)50克，桂圓50克，調料：白砂糖200克。
2.首先是選鍋。最好的器皿是砂鍋、陶瓷鍋或銅鍋，不僅導熱性能好，而且保溫效果好。也可以用不銹鋼鍋。如果條件允許，煤爐小火慢慢煮也不錯。不要用鐵鍋，因為花生在鐵鍋里煮會變黑。家庭煮臘八粥，最好是用砂鍋，其次是陶瓷鍋，當然在煮臘八粥之前，先把豆類食材浸泡幾個小時。
3.薏米1湯匙、黑米1湯匙、芡實1湯匙、糙米1湯匙、紅豆1湯匙、麥仁1湯匙、紅棗10顆、桂圓10顆、粳米100克。
每天吃五谷雜糧八寶粥好嗎
1.棗子一向被稱為調理胃酸的佳品，平時也可經常食用，但切忌吃得太多，否則會引起胃酸過多、腹脹等問題。紅棗皮也較難消化，所以要細嚼慢咽。如果是低溫烘烤五谷雜糧，咀嚼起來要比生吃容易得多。
2.紅棗也是眾多谷類中的一種補腎佳品，但如果食用方法不當，補腎的效果可能不佳，甚至事倍功半，可謂勞而無功，所以吃紅棗還是要注意一些技巧。
3.一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
一般而言我們將日常吃的精細米面稱作細糧，把玉米（面）、小米、高粱、豆類和薯類等稱作五谷雜糧。營養學家認為，每周至少吃3次五谷雜糧，這樣會對健康會有益處，只有攝入足量的纖維素，才能使人的腸胃更健康，并且食欲更強。
怎樣制作五谷雜糧八寶粥的內容就全部講完了，了解更多八寶粥是不是五谷雜糧文章，繼續翻閱本頻道。
