自己煮的五谷雜糧八寶
自己煮的五谷雜糧八寶？針對這一問題，很多人是不清楚的，那么根據八寶米五谷雜糧怎么煮好吃經驗總結，下邊燕之坊就來詳盡地介紹一下五谷雜糧八寶粥的配料。
五谷雜糧和八寶粥
八寶粥是很多人都鐘愛吃的，那樣的食材在口味上，全是十分非常好，并且八寶粥之中，也是帶有多種多樣食材，因此吃的情況下，營養成分也全是很告知，它是一個安心之選，那對八寶粥的作用都有什么呢，也是很多人不太掌握的，很多人挑選它，可是對它的了解并并不是許多，因此吃的情況下，也不知道該怎樣開展。
八寶粥是五谷雜糧
1.薏米，黑米，芡實，糙米，紅豆，麥仁洗凈，泡水兩小時。肉桂去殼棗子，粳米洗凈，備用。接著將所有谷類雜糧原料一起倒入高壓鍋，加1500ML水，蓋好蓋火噴出，關火。待氣完全排出后，再將水燒開直至噴出，關掉。這樣，噴三次就可以了。這種養生八寶粥就這么做好了，大家都覺的簡單吧！
2.第一，選擇鍋，最好的器具是砂鍋、陶瓷鍋或銅鍋，不僅熱傳導性好，保溫效果也好，可以使用不銹鋼鍋。如果條件允許，用煤爐慢慢煮也不錯。不要用鐵鍋，因為花生用鐵鍋煮會變黑。家庭煮臘八粥，最好用砂鍋，其次是陶瓷鍋，煮臘八粥前，先浸泡豆類食材幾個小時。
3.洗米放入鍋中，納豆、大豆、芋頭、菱角、果干、棗、栗子、動物油、香辛料、冷水用爐火燒2000克
八寶粥五谷雜糧多少錢
1.紫糯米八寶粥:紫糯米、白米、燕麥片、棗、枸杞、谷物仁、蓮籽、干桂圓、老冰糖各合適。枸杞、燕麥片、蓮籽用溫水浸泡。所有原材料放入砂鍋中，加入適當的水和舊冰糖，用文火煮90分鐘左右即可。紫糯米補血補氣的實際效果很好，經常喝這粥可以養顏美容。
2.女性以養血為主,因此，在主食之外，女性可適當多吃紅棗、枸杞子、赤小豆、熟地、黑豆等有補血功效的食物，將它們用來煲湯、煲粥都可以,血氣不足的女性，在月經結束后進行調補往往吸收效果好。建議女性在月經結束后可用紅棗、枸杞子、元肉煲湯或煮雞蛋吃。
3.老人以腐爛為主，老年人血氣不足身體衰退，身體功能開始減弱，脾胃也不好。因此，吃五谷雜糧時應遵循少吃多吃的原則。為了便于消化吸收，還應注意盡量煮熟和腐爛食物。老人通?；顒恿可?，建議一天三餐以外的時間吃雜糧，老人心腦血管疾病多，桃仁、杏仁等對心臟有益的食物也適當吃。
八寶粥營養成分高，而且各方面。但是，八寶粥畢竟不能作為正餐服用。一般來說，八寶粥吃得太多也會對自己的人體造成損害，大家要小心。
自己煮的五谷雜糧八寶的內容就全部講完了，了解更多五谷雜糧八寶粥的好處文章，繼續翻閱本頻道。
