整個全麥歐包熱量

整個全麥歐包熱量？經?？吹接腥送扑]的減肥食譜里建議早餐吃兩片全麥歐包，但是我看了下一般全麥歐包的熱量都有1000+KJ。全麥歐包最重要的營養價值是它的膳食纖維，也就是麥子的種皮，膳食纖維對人體的益處，簡單來說就是：延緩消化，增強飽腹感，人體不消化不吸收，進入腸道改善腸道環境，帶走體內垃圾。

一個全麥歐包熱量

整個全麥歐包熱量

1.全麥面包的熱量相對較高。在100克的全麥面包里還有250大卡的熱量。本品是由小麥皮制成的歐包，味道鮮美，富含粗纖維、維他命e和多種礦物質。

2.另一方面，歐包包介于兩者之間。就像它的名字一樣，它嘗起來既不像值得稱贊的歐包包那么油膩，但它嘗起來比法國法棍面包更柔軟蓬松。隨著歐包軟袋的普及，越來越多的歐包軟袋可以買到。

3.全麥面包房熱量相對較高。每100克全麥含有250卡路里。它是一種用麥麩制成的歐式包，味道鮮美，含有大量的粗纖維、維生素E和各種礦物質。

一個全麥歐包熱量那么高

1.商業全麥歐含有71%的碳水化合物、15%的脂肪和14%的蛋白質。非纖維碳水化合物約11.01克。列出其他商業全麥歐包的營養價值(單位)。

2.熱量:246卡路里/100g。一個全麥歐版包(36.0g)含89卡路里，需要61.4分鐘消耗。這種食物每100克含有:1.00克脂肪；核黃素0.01克；鈉457.00克；0.49克鋅；磷88.00克；蛋白質8.50g；1.50克鐵。

3.全麥面包一片，含有70%碳水化合物、15%脂肪和15%蛋白質。無纖維碳水化合物大約是11.1克。以下是一些商業全麥面包的參數。

看到上面的介紹，相信大家都應該知道了歐包的熱量其實是很高的，叫做熱量炸彈也不過分，所以對于減肥的人來說，最好還是不要吃歐包或者少吃，否則，自己的減肥大計就要落空。此外，一般人也最好還是偶爾吃一次，經常吃的話，對我們的健康也是不利的。

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