吃藥一堆不如黑豆一把,這樣吃，小毛病全沒了

         工作壓力大、加班、熬夜、飲食不規律、年紀逐漸增大…分分鐘讓人陷入白發和脫發危機！掛在嘴邊的頭禿真的要變成現實了嗎？心痛!拿什么拯救被掏空的頭頂？

保健品?未必靠譜!

         這個事兒，還是得慢慢兒來，食養最安全。那么問題來了，頭禿，吃啥好?

李時珍在《本草綱目》中就有記載：“常食黑豆，可百病不生。”黑豆雖好，卻也有不同。

【黑得不同，效果不同】

         黑豆，分為兩種。 烏皮青仁豆和烏皮黃仁豆。顧名思義，青仁黑豆，里面的顏色青綠，是傳統的黑豆。籽粒圓潤，被人們稱為「黑珍珠」。

         還有一種烏皮黃仁豆是從日本引入的一個品種，營養成份高，相比于青仁黑豆更加美味，日料中的蜜漬黑豆就是這種黑豆。

         品種固然重要，但是一個優秀的吃法，往往會有翻倍的效果。

         燕之坊黑豆精選遼寧彰武黑豆，粒粒飽滿，色澤烏亮，皮薄易煮，非常適合煮粥或者煲湯。

【黑豆黑米紅棗粥】

         原料：黑米50克，黑豆50克，紅棗25克，桂圓肉20克。

制作方法:

         (1)黑豆、紅棗和黑米分別洗凈備用;

         (2)將所有食材放入鍋中，加適量清水，武火煮沸后改文火熬煮1個小時即可。

         除卻黑豆，黑色的食物一直也都被大家所親睞。像黑米、黑木耳、黑香菇......黑色食物作為日常飲食中的一大類，有很多地方值得大家嘗試。

【黑色食物，最好這么吃】

1. 黑米，優秀的全谷物主食

         黑米，它的膳食纖維、花青素的含量都很高。

         平時在主食里加入點黑米，例如黑米粥、黑米飯，營養口味都棒棒噠。

2. 黑芝麻，小心油多

         黑芝麻，是富含脂肪油料種子，有些人因為省事兒，買熟的黑芝麻整勺整勺地吃，其實這是在「喝油」。黑芝麻固然是好，但是要注意控制好量。減肥的人就克制一下。

         建議每天吃黑芝麻 20 g左右，大概就是一小把就夠了。

注意：

         食療方不能代替藥物治療疾病，長期堅持有一定作用，但并不能替代藥物，有疾病還是要聽從醫生建議服用藥物。